㈠ 男女健身時，你覺得男生的腹肌和女生的「馬甲線」是不是同一個性質
在健身圈混久了，經常會聽到人魚線、馬甲線一類的詞語，這彷彿是一個健身愛好者是否擁有極致身材的一個代名詞。那你知道它們之間的區別嗎？男生的腹肌就是人魚線，女生的腹肌就是馬甲線？今天我們就來欣賞一下完美身材的2條「線」-人魚線、馬甲線！並簡要的說說兩者的區別！
推薦動作2：羅馬椅側屈
看完兩者的介紹，你對二者的區別又了解了嗎？人魚線與馬甲線的區別不是體現在性別上，而是它們本身就是代表腹部兩塊不同的位置。
㈡ 怎樣快速有馬甲線
去過健身房多次，我看見很多美女練出了漂亮的馬甲線，美中不足的是，她們大多數沒有顯現出腹白線，那麼，什麼是腹白線呢？請大家看下圖，左邊圖片就是沒有腹白線的，而右邊圖片才是馬甲線的正確打開方式，是不是看起來比左圖漂亮多了？
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腹白線每個人都有，只不過因為身體中脂肪的分布狀況，很多人不能顯現出來，現在，我來告訴大家怎樣才能練出腹白線來。在這里，我就要提一下大家對馬甲線的誤區了，並不是只專注練習仰卧起坐就能練出好看的馬甲線的。我們腹白線是腹部肌肉收縮帶出的，受身體深層的腹橫肌的影響，瘦腰收腹後自然顯現出來的，而我們可以通過下列幾個動作來練習腹橫肌。
動作一：
直臂支撐：雙手撐地，雙腳點地，肩膀與手掌並齊，保持在一條垂直線上，身體平直，腹部肌肉收緊，每次撐1-2分鍾。
實在是手臂酸痛支撐不住時可以彎曲手肘，靠著手肘力量支撐身體，如下圖。
動作二：
空中腳踏車：身體平躺，雙手自然放在身軀兩側，背部與瑜伽墊接觸，一條腿向前伸直，盡量減小與水平線的角度，另一條腿向身體內側收縮，盡量貼近胸腔，好像騎自行車一樣動作。伸直的腿盡量最大力度伸展，鍛煉腹斜肌力量收縮，每個動作標准到位，身體要平衡，氣息平穩。如果你覺得這太簡單沒有挑戰的話，建議你在長椅上做這個運動。
動作三：
卷腹：這個是練出腹白線最最最重要的一點！大家一定要注意，不然很有可能就會像我剛開始說的那樣，只練出大致輪廓，練不出正宗的馬甲線。
身體平躺，腿部輕微彎曲，起身的時候下巴夾緊鎖骨，背面抬離地面，把肚子里的空氣呼出去，盡量讓腹部保持真空。身體下落的過程不要直接躺下去，控制住腹部肌肉慢慢下落，腹肌保持緊綳，剛開始會感覺腹部肌肉的顫抖，頭不要完全落下，落到接近地面的位置就可以開始起身了，記得下巴始終加緊，這樣你脖子就不會難受了。下落時注意吸氣。
好了，介紹就到這里了，這可是干貨喲，祝大家早日練出完美的馬甲線~
㈢ 42歲殷桃曬健身照，不足兩周重現腹肌馬甲線，這樣的身材你羨慕嗎
在我的印象中，殷桃是一位形象很優雅的女明星。殷桃22歲就開始進入演藝圈發展了，將近20年的光影生涯之中，殷桃出演了不少的電視劇，在電視劇中塑造了很多經典的角色，殷桃在電視劇中塑造的角色都很優雅，可以說殷桃優雅的熒幕形象早已經深入人心。
最後，也期待殷桃之後繼續給大家帶來更好更精的作品！
㈣ 趙粵化身「馬甲線」女神！SNH48的另一種打開方式
最近中國內地女團SNH48的趙粵在健身房拍攝的一組照片引起網上的熱議，照片中的她一改往日清純婉約的形象，大秀肌肉、馬甲線，實足的中國版「金剛 芭比」 。網友稱，原來SNH48還有這樣的健身女神啊！那今天豆姐就為你們安利下這位健身女神吧。
趙粵 ，SNH48二期生，SNH48 TEAM NII成員。2013年11月2日，以《劇場女神》公演正式出道。2014年1月18日，參加「SNH48出道一周年」演唱《初戀小盜》，15年拍攝EP《青春的約定》參加SNH48年度金曲大賞演唱會，表演solo曲目《愛的加速器》參演《巴啦啦》。7月25日獲得SNH48第二屆總選舉第11位。12月26日參加SNH48第二屆年度金曲大賞，表演曲目《青澀的香蕉》等。 2016年《中國民族民間舞蹈等級考試教師資格證書》拍攝《夢想島》《蓋世英雄》綜藝。7月30日，獲得SNH48第三屆總選舉第9名。8月拍攝MV《公主披風》。
作為7Senses的舞蹈擔當，她在舞台上舞蹈行雲流水，灑脫，盡顯舞者本色；在生活中待人平和周正，溫潤若有君子之風。大場合正襟危坐時端莊嫻雅，清麗動人；在幕後放下身段後又言笑晏晏，活潑可愛。她就是趙粵，作為7Senses的味覺擔當，總對各種各樣的食物有著無窮的求知慾和相當的探索精神；作為粉絲的小公主，她又對小裙子，迪士尼和雙馬尾充滿了憧憬和嚮往。她是一個可愛的小姑娘，一個合格的偶像，一個光芒四射的舞者。
未來，期待更多面趙粵，給我們更多的精彩！
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內容編輯：Hannah
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㈤ 張馨月曬健身照秀馬甲線，她對自己的身材有多嚴苛
張馨月經常在社交網站上發布自己的生活照，由於名氣要比林峰小一些，很多林峰的粉絲就跑到張馨月的評論區咒罵張馨月。其實大可不必這樣做，畢竟別人都已經結婚了，也有可愛的寶寶，粉絲們更多的應該是祝福。張馨月曬出自己的健身照，把自己的馬甲線曬出來了，可見是一個對自己身材有極高要求的人。衰老是不可避免的，但大多數人都不能接受自己變胖。一個好的身材會讓人更加自信，那麼事件的始末到底是怎麼樣的呢？讓我們來具體了解一下吧！
總之，林峰之所以會和張馨月在一起，還是有一定原因的。她對自己的要求較高，也得到了林峰的欣賞，祝願他們的愛情長長久久。
㈥ 什麼是馬甲線和人魚線
馬甲線是指沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，腹部主要由兩部分組成，分為腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌間會形成線條。
人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態。
(6)健身房馬甲線女圖片擴展閱讀：
一、鍛煉技巧
1、馬甲線
腹部用力伸展，強化肌肉群；維持抬頭抬胸狀態，讓手軸與膝蓋交叉相碰；以仰卧起坐姿勢雙腳屈膝但腳掌離地，讓右手軸輕碰觸左膝蓋再相反做一次為一單位，過程中不是只有上半身做轉體變化，膝蓋也要輪流靠近手軸做碰觸。
2、人魚線
平躺後雙手扶住固定架，雙腳曲膝90度，用下腹力量把下半身捲起來，讓臀部離開墊子，膝蓋關節要維持固定姿勢，動作恢復預備動作時要緩慢，此動作反復做15至20下。
二、一般人可以選擇的有氧運動有長距離慢跑減肥、動感單車減肥、減肥操減肥等，如果是膝蓋常不適的人，可以採用游泳和橢圓機的減肥方式。
參考資料來源：網路-馬甲線
參考資料來源：網路-人魚線