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童装哪些牌子比较好看 2024-03-29 03:32:28

牛仔裤男美臀

发布时间: 2022-07-04 05:13:15

Ⅰ 为什么很多女生喜欢穿紧身牛仔

女生喜欢穿紧身牛仔裤,是因为紧身的牛仔裤可以把自己的腿显得很修长,并且紧身的牛仔裤可以让女生的身材展现得非常好,可以把身材的曲线凹凸有致的展现出来,最重要的是也很好搭配服装。到了秋天之后就没有办法穿裙子了,因为会觉得非常的冷,这个时候牛仔裤就要上场了,而牛仔裤比较百搭,并且又很随性,所以深受女生们的喜欢,对于各种造型牛仔裤都是可以hold住的,不同的搭配可以搭配出不同的韵味。那么接下来我们就看一下紧身的牛仔裤怎么样的搭配,让你成为这条街上面最靓的仔呢?


牛仔裤是可以穿出风情万种的感觉
对于很多女生来说,喜欢穿紧身的牛仔裤是可以把自己腿部完美的展现出来,让腿部更加的吸引别人的眼球,紧身牛仔裤是最好不过的选择,这个时候再配上一双高跟鞋,牛仔裤也可以穿出风情万种的感觉。对于紧身的牛仔裤来说,无论你是用经典的搭配方式,还是用清新的搭配方式,以及熟女的搭配方式,都可以有不错的效果。如果你想要打造一些清新的造型,那么你就可以选择一条紧身的牛仔裤,上面再搭配一件雪纺衫,然后再提一个简约的手袋,这样让整个搭配看起来非常的清爽,并且还可以让我们的身材曲线勾勒的非常完美。


牛仔裤的搭配也更适合上班族
在生活当中,大多数人上班的时候都要坐公交车或者挤地铁,这个时候如果女生穿裙子是非常不方便的,所以牛仔裤就是最适合的选择,虽然有一些办公室是禁止穿那些比较另类的牛仔裤,比如破洞、过于花哨的牛仔裤,但是紧身的牛仔裤一般都是纯色的,这样的牛仔裤在上身搭配一个简单的白色T恤,看起来简单又清爽,而且气场也是非常十足的,生活当中这样搭配也是非常方便的,就算是你来回挤公交和地铁也没有什么不便的地方。

Ⅱ 为何女性穿牛仔裤比男的更好看

女生因为看自己腿的时候是从上往下看的,因为视觉差的关系,永远会感觉自己的腿粗短。除非腿真的很细筷子腿,否则一般女生都怕穿显出腿曲线的牛仔裤,牛仔短裤等让男生看得流鼻血的服装。女生喜欢裙子一方面有多种颜色和花色,让女生觉得美,另外也能把太粗的腿遮挡一下。另外,能穿各种各样美丽的裙子是女生的特权吖!男生就不能穿裙子,可以让女生对自己作为一个女孩子很有自豪感呢。
高跟鞋也是同样的道理,显得高,腿长。很多男生喜欢女生是清纯的美女,所以牛仔裤,运动鞋就是女学生的打扮。但是好多女生喜欢自己女人味强一点,烫发,高跟鞋,长裙,认为这样就有品味有内涵。不知道很多男生是非常厌恶这种大妈式的标配的。
或许女生会说,我穿啥衣服鞋子关你毛事。
古人都比你们聪明:女为悦己者容。
穿了人人都痛恨的衣服,让人家取关了,还没感觉到的女生,也真有个后果的。

怎样美臀

上班族美臀四部曲
美臀法则一:美臀饮食
想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。再者,营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。
医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水分与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。
解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收,所以必须少吃太咸与太辣的食物,这些都是钠的来源。至于钾的补充,就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。
另外,下面这些饮食技巧请谨记在心:
尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。
多吃鱼。鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
多喝水。水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。
美臀法则二:美臀运动
英国著名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动:
1、面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。
2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。
3、在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。
4、重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。
美臀法则三:美臀障眼法
为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的。依不同臀型,束裤的选择原则如下:
臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。千万不要选择尽寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观。
臀部下垂:通常大腿的赘崩也会下垂,所以在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。
臀部扁平:此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线尔缺立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才能看起来挺立有型。
牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁,能够呈现托高臀部的效果,而且使双腿显得更修长。
美臀法则四:赶走橘皮组织
所谓橘皮组织,是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度,再碰上新陈代谢障碍,过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积,反应在肌肤表面就是凹凸不平,犹如橘皮一般的现象。
想避免,或解决已出现的橘皮组织现象,可以由内到外双管齐下来进行。内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要,同时多喝水(注意:一定是无色无味的纯水)。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物,使微循环健康顺畅,以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍,就会导致脂肪细胞增大,使局部发生肿胀。
外在护理则不妨采用保养品与接受沙龙疗程。近几年流行的SlimmingProduct纤体产品虽无法使橘皮组织百分之百隐于无形,却可以借着强化肌肤新陈代谢,使皮肤更光滑、更结实,若能与良好的养生原则搭配,将取得收事半功倍之效。
提醒你最好在沐浴后立刻使用纤体产品,因为高温可使毛孔张开,增加保养品的吸收速度。两且要坚持每日早晚使用,才能收到良好的效果。再者,定期到沙龙接受按摩,可促进下半身淋巴循环,减轻浮肿,塑造健美的臀。选择薄荷、金花与甘菊之类可消除肿胀的植物精油来按摩,兼具轻盈与提神之功效,非常合适。

Ⅳ 杨颖还是穿牛仔裤最好看,最后一张臀部很显翘,如何拍出明星臀

个人觉得做到以下三点就可以了。一是加强身体锻炼,特别是臀部锻炼,这也是最重要的一点。大家知道,按时的适量的身体锻炼不仅可以给我们身体带来健康,还可以带来给我们带来美感和气质的。如果想要挺翘的臀部,拍出明星臀,那就啥都别说了,第一步先做起来,那就加强臀部锻炼吧。如果你不会,可以去专业的健身房,有人专门教你哦。那只要你身材好臀部线条好,不怕任何挑战不管怎么拍摄,自然都可以拍出明星臀了。

我们普通人拍照都是为了拍脸或者刻意的去拍某个地方,而摄影师不一样。他们是专业人员,专门搞摄影的,他们懂得一些技巧,懂得一些角度,懂得一些抓拍,自然而然的展示最美好的部分。如果你想要亮出翘臀的效果,你只要按照摄影师的要求来摆好姿势,下面的交给他就OK了,照片出来就是你想要的效果。

Ⅳ 谁知道这个牛仔裤翘臀美女是谁 在哪有高清图

遥望山岭间蜿蜒曲折的石砌路,胸中生出无限的感慨,万千思绪,纷至沓来,如潮水般漫溢于我的心中论人生的道路多么漫长,我们可以从家乡起程,跨过
九月,午后,小河边,不经意间,闻到了一阵桂花的香气,久违了,桂花甜蜜的香味

Ⅵ 臀围大穿什么裤子好看

不同的人的屁股形状有很大的差别,有的人屁股挺翘,有的扁平,还有的是松弛下垂的。在这些臀型中,翘臀是女生都渴望的,因为这样的臀型穿裤子好看,而对于屁股大又扁的臀型,裤子就很挑剔了。那么屁股又大又扁穿什么裤子?下面小编介绍几种扁平的臀型,并说说怎么穿裤子。



A形臀

1.臀就是我们常说的大粗腿和梨形身材上的臀形,臀部和大腿连接处赘肉较多,有下坠感。

2.臀形经常让人感觉双腿不够直。有的是肉比较多,通过运动减肥可以改变这种臀形;有的是人体内部骨架造成的,减肥也没有用。

适合裤子:

阔腿裤

A形臀的裤装重点在于提高腰线,拉长腿部线条。微喇、阔脚的高腰裤和A字群等都是不错的选择。像阔腿裤这样百搭的裤型也适用于A形臀,不过要注意的是,裤管不要太宽,否则反而会弄巧成拙,显得下半身特别臃肿。

烟管裤

烟管裤的宽松程度介于直筒裤和铅笔裤之间,即能完美贴合臀和胯,在大腿部又保留松弛的空间,然后到小腿逐渐渐渐收紧,藏住你的肌肉小腿。让你的腿看起来又直又细。



方形臀

1、盆骨和大腿位置几乎同宽,腰部显粗,腰臀位置缺乏曲线感,会让腰臀这一款完全像个男人一样

2、太粗壮而且很扁平,无论你有多瘦,穿起衣服来总会觉得哪里怪怪的。

适合裤子:

有后袋的修身牛仔裤

对于方形臀来说,需要臀部和腿部有细节修饰的裤子来强化曲线。比如有后袋设计,多细小点缀的弹性修身款牛仔裤。裙装适合花苞裙,有层层叠叠感觉的裙子。

高腰阔腿裤或者BF风破洞牛仔裤

如果你的身材整体偏瘦,只是腰臀部缺乏曲线感的话,可以尝试高腰阔腿裤或者BF风破洞牛仔裤,走走中性风也是挺帅气的。

V形臀

1、没肉感,从盆骨开始臀部两侧向内收,看起来像个字母V。

2、窄臀会让肩显得特别宽,整体身材上大下小,类似倒三角形。窄臀让肩显得特别宽,看起来头重脚轻,这类臀比较痛苦,很多款式的衣服都没办法撑起来。

适合裤子:

中低腰款型、背带裤

对于这类臀形,拒绝深色修身的裤子,不然只会让本来就偏小的下半身更加失衡。属于这种臀形的MM,还是跟铅笔牛仔裤say拜拜吧。中低腰款型、有横向设计的裤子和背带裤才是你们的福音!

外扩高腰裤

除了长裤外,V形臀还比较适合穿裤管外扩的短款高腰裤。外扩的裤管和高腰设计,穿上去有一种A字裙的既视感,特别显身材。

Ⅶ 牛仔裤怎么穿

这话是听得最多的了,不论是消费者,还是店家,有这种认识的人,占有相当比例。但行家看来,说这话的人则是一个百分之百的牛盲(对牛仔裤没基本认知的人)。牛仔裤穿在身上好不好看,主要由两个因素决定的,一是穿者本身,二是牛仔裤的版型设计和适合自己的尺码,其中版型设计又是最主要的因素。许多人认为牛仔裤只有身材好的人穿着才好看,或者是身材不好的人穿什么样的牛仔裤都不好看,这是完全错误的。版型设计的好,牛仔裤有很好的修身作用。在版型设计上,有适合身材好的人穿的,有适合身材偏胖的人穿的,有适合身材偏修长的人穿的,有适合翘臀的人穿的。许多人至今还不明白“牛仔裤是挑人穿的”这话是什么意思,其实它就是讲不同身材的人,通常会有最适合它的版型,而不同品牌,在版型设计上也是各有特点,如果会穿牛仔裤的人,通常会找到一家版型最适合她的牌子。一条牛仔裤,如果版型做得不好,特别是在一些关键位置的裁片尺寸设计的不好,不管穿者身材有多捧,穿起来一定是很不舒服的,也不能达到美身的效果,身上不同部位一定会出现许多过紧、过松、有折皱等现象,严重影响外观。好的版型加上好的面料,穿起来不仅贴身舒服,而且外型曲线漂亮。身材好的人,穿上合自己版型的牛仔裤,的确是有无穷的杀伤力,但这主要是因为有好的版型。同样,身材就算是不太理想的女孩,如果能穿上适合自己版型的牛仔裤,其修身效果也是立竿见影的。
牛仔裤只要款式好看就行了。
牛仔裤的主要作用,除了满足穿着以外,其美腿美臀的修身功能是不可小视的。同时牛仔裤又是一种很特殊的服装,它的寿命很长,而且有越旧越值钱,越洗越漂亮的特点,而要达到这些要求,靠的是牛仔裤的内在质量(面料、版型、洗水和做工)而不是款式。如果一条内在质量不好的牛仔裤,连穿着都不合身不舒服,也达不到修身的效果,光款式好看是没有任何意义的,更不要说它达不到越旧越有价值的效果了。款式好看可以让一条内在质量好的牛仔裤锦上添花,但离开内在质量谈款式,毫无价值。事实上是自牛仔裤诞生一百多年来,经典的牛仔裤款式都极为简单,但内在质量绝对不含糊。
根据款式、价位和品牌来判断牛仔裤的品质而不是内在质量。
一条牛仔裤的品质如何,主要是由内在质量决定的,但许多消费者包括让店家,因为对牛仔裤的内在质量缺乏基本的认识,通常一切以款式、价格或者是品牌为中心,而忽略了牛仔裤的内在质量,但事实上牛仔裤的价值所在,完全是由面料、版型、洗水、做工这些内在质量来体现的。而款式,通常不能算是质量范畴,它只属于个人偏好,不同地区,对款式的喜好相差很大,而国内国外对款式的喜好度更是到了水火不融的地步。同样,不少消费者因为过度迷信高价品牌,简单的认为价格高或者品牌知名度高的牛仔裤就一定品质也高,这样正好被一些只顾做品牌宣传却忽略了做好产品品质的企业忽悠了。服装行业,便宜没好货,但高价未必高质。一条好的牛仔裤,首先就得有好的内在质量,在内在质量有保障的前提上,时尚的流行款式,就可以让一条牛仔裤的价值锦上添花。
原装进口的牛仔裤质量比在国内生产的要好。
自己不会看质量加上崇洋媚外的心理在作怪,不少消费者会认为同一品牌原装进口的牛仔裤,质量一定会比在国内生产的要好。可事实上是如何呢?现在国际上知名的牛仔品牌,基本上都是诜⒄怪泄 疑 模ū热鏛evis在美国本土就没一家生产车间),其做工未必会比在国内生产要好。中国珠三角,生产着全世界众多的国际知名品牌(看过一个报道好象占了60%),这本身就是别人对我们加工质量的认可。所以在加工质量上,其它国家未必会比我们做的更好。还有面料方面,有些品牌说是进口的面料,但进口的面料就一定好么?我国不少企业每年都有大量的牛仔面料出口到欧美发达国家,在这些所谓的进口面料中,又有多少其实就是地道的中国生产,没人能说得清。至少我自己去看过一些国际品牌后,就发现其实在国内加工的裤子,虽然价格会比所谓的原装进口的要低一大截,但无论从面料、洗水到车工,其实做得就是比那些原装进口的要好!所以别被产地吓倒,别被价格忽悠,学会理性消费对每一个消费者来说,是相当重要的。
把低俗当时尚。
时尚这词其实永远也拎不清,但消费者和店家都最爱挂在嘴边的。什么款式时尚啊,流行啊,说得天花乱坠一般。其实国内流行的东西,通常会比国际上要慢几拍,国内沿海地区跟内陆地区也是有区别,广州跟香港也是有时间差。我在跑市场时就发现,不少地方,满大街飞的那种做工低劣、品质低下、花里胡哨毫无特色和没点内涵的牛仔裤,却被消费者和店主当宝贝一样“时尚”起来,真让人不可理喻。对牛仔认识上的不足和对服装品味上的差距,也就决定了我们国家,许多人虽然嘴上挂着时尚,可实际上永远触不到时尚的边。没有内涵的花哨,永远只能是低俗。
把牛仔裤当流行时装来穿。
这世上没哪类服装能像牛仔裤一样流行了这么多年还经久不衰。牛仔裤的魅力就是外形看似简单其实内在不简单,跟那些一阵风一样流行过后又沉寂下去的时装不同的是,牛仔裤一百年来,一直保持着颜色单一(以靛蓝为主)、款式简单(五袋款为主)的特色,但照样博得人们的喜欢。所以这就是牛仔裤不同于一般时装的显著特点。简单、经典是牛仔的基本特点,牛仔裤太时尚了,也就偏离了它的本质了。当然随着时代的不断发展,牛仔面料的时装化也是大势所趋,但并不是所有的牛仔裤都会变成时装,我们在挑选牛仔裤时,一定要明白自己是在买时装还是在买牛仔裤!牛仔裤流行了一百来年,靠的还是它的简单经典。
质量差的牛仔裤更便宜。
一条质量差的裤子,先抛开它的低品味和不健康因素不说,寿命短的有的只能穿一次(洗过后掉色严重、变形严重或者是缩水严重),能穿上半年一年的那都叫过得去了,因为低品质的原因,它越洗越难看根本没有牛仔裤越旧越有品味的特点。而一条好质量的牛仔裤,穿上五、六年是非常轻易的事情,如果保养得当,通常穿上十几年是正常现象,同时它的价值还随着时间的增加而不断地增加。现在市面上质量差的牛仔裤,通常也要几十块甚至百来块一条,但如果你会买的话,花上两、三百块钱(遇上打折会更低),就可以买到一条质地相当不错的牛仔裤。如此算来,质量差的牛仔裤其实不是便宜而是更贵了,只是消费者通常只看到眼前便宜而付出了更多的代价。
高品质的牛仔裤生产成本比假货次货高很多。
目前市面上一些品牌牛仔裤,特别是国际知名品牌牛仔裤价格高高在上,少到几百,多则几千,让不少消费者为之却步。有些人就误以为这些高价格的牛仔裤其生产成本也是相当高。事实上不是这样的,卖高价的牛仔裤并非是生产成本也很高昂,它的高价格,通常是为了配合它的品牌定位。同时作为品牌,其卖场成本、管理成本、宣传成本也比较高,加上有时它们销量并不会太大,同时又要维护它的高贵的品牌形象,所以通常它们会采取高价格的销售策略,甚至有意通过高价格来缩小它的顾客圈子,以维护自己的品牌形象。

Ⅷ 偶是个男生 身材不错,就是臀部特别大,怎么才能变小呢

经研究实践表明,通过做各种减肥运动,可以迅速改变体型,使人体更健美,富有青春的朝气。下面介绍臀部减肥运动的方法,供大家参考。需减肥的朋友,也许这正适合你!

练习一:手抓住一固定物体,在踝关节处捆上一沙袋或其它物品(重量自定),按一定的节奏,做两腿伸直交替的后摆练习,每次做四个八拍练习。

练习二:侧卧,手放头下,腿伸直高抬,脚尖外转两臂不动,保持1-2分钟,然后转体180度换另一腿做同样动作,每腿重复二次。

练习三:跪姿,两手撑地,抬头挺胸,两腿交替后摆至极点,每次做四个八拍。

练习四:仰姿,两手置于体侧,屈腿臀部抬起,按照一定的节奏做挺髋练习,每次做二组,每组四个八拍。

练习五:跪姿,两手撑地,屈腿向侧摆,两腿交替进行,每次做四个八拍。 (来自:减肥健身)

按摩腰臀部减肥法
这是一组连续性的手法,腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。
(1)蹬足收臀:仰卧体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

(2)后伸下肢:俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。

(3)拿捏双臀:俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处,一侧2分钟。可加速皮下组织代谢,化解脂肪。

(4)搓摩双臀:俯卧体位,两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟(不隔衣服)。可收紧皮肤分散脂肪。

(5)按揉腰部:俯卧体位,两手提成实拳状,用指掌关节的凸起部位,用力按揉腰椎两侧的软组织,意在舒散皮下脂肪。

(6)提气收腰:站立体位,两手插腰,吸气收腰,两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪,运动腰部组织。

(7)拍打腰臀:站立体位,两手握成空拳状,适力扣击腰臀2分钟,可加速代这是一组连续性的手法,腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。

((8)跳跃运动:站立体位,双手下垂,挺胸拔腰,原地跳跃1分钟,可抖动肌群,分化脂肪。
最佳的臀部锻炼姿势

单足站立,抓住脚踝。这种伸展姿势在塑造臀部的曲线的同时,不会在某种程度上抵消腹部的练习的效果。
作法:

站立,右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚,用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下,提左臀,再恢复双膝并拢,保持30秒。每条腿重复两次。
错误的臀部练习:
毫无原理的进行臀部扭动,很有可能造成肌体的拉伤。

帮你整修臀腿线条

看过电影里的沙滩女郎吗?坚实的臀部与大腿的线条有没有让你心动呢?也许你不胖,只是臀部线条显得不明显,感觉起来不立体,当然更甭说是性感了。想要帮自己打造一个吸引人的臀部线条吗?方法在这里~ 这是专门雕塑臀腿线条的动作,除了修饰线条外,还能锻炼下腹部喔~快来跟着做做看! (臀腿线条整型操)
1.准备一椅子(平时书桌椅可)
2.双手抓着腰部,收腹挺腰,肩膀放松,挺胸坐着
3.前倾下腰,胸口朝前可有效伸展躯干
4.双腿站起,挺直背部,缩腹提臀
5.同时将左腿、左臀提高,可帮助臀腿收缩
6.数到3放下后,换腿相同动作
7.往下半蹲于椅子上(悬空),臀部保持重心微前倾,以腰腹力量支撑,慢数到5
8.一次可做20次或依自己能力取舍

告别肥臀粗腿时代

丰腰、肥臀、粗腿令许多女性痛苦不堪,坚持做一些有针对性的锻炼,不仅可以使臀部健美、腰部有力、大腿肌肉健美,还可以减少脂肪,促进身体健康。 美腰运动--环腰活动 分腿站立,双手抱头顶,腰部做环形旋转,先左旋再右旋,交替进行。可使腰腹肌肉及脊柱关节得到锻炼,增加脊柱的灵活性并消除躯干部的脂肪,还可以治疗慢性腰痛。 臀部健美--后侧伸肌的锻炼

1、双手撑地(床)面,右下肢尽量抬起。
2、腹部着地(床)面,两上肢向后上方伸展,两下肢尽量上翘。
3、两肘撑地,左右下肢交替,尽量抬起。
4、两手抱在枕部,背部与两足支撑地(床)面,腰部拱起。

腿部健美--大腿内外侧肌锻炼
1、右侧卧位,右手垫在头下,左手挽住左踝部,右下肢稍向上抬起。
2、姿势同上,右下肢稍向下用力。
3、左侧卧位,左手支撑头部,右下肢向左上方抬起。
4、右侧卧位,双手如图支撑地(床)面,双下肢同时抬起。

减肥 先把臀部弄小
2001-05-05 09:04:07

为什么减肥减了半天,臀部却总是多那么一块肉?请改掉这些小毛病:
1.像软骨头似的斜坐在椅子上。使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,血氧供给不足。最好的坐姿是坐在椅子的2/3处,背脊挺直。
2.抽烟、喝酒、熬夜。不良生活习惯与臀部松弛绝对有关系,血液循环不好、结缔组织松弛,你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部?早睡早起身体好,不时找人、找地点发泄一下心中的苦闷,美好体形就离你不远了。
3.运动时穿三角内裤。年轻时不觉这样有何不妥,用不着等到珠黄人老,你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐,所以绝对要避免。(哈尔滨日报)

美化臀型运动
2001-05-05 09:04:07

东方人的身材,最不容易减下的就是下半身的赘肉了,尤其又以臀部为甚。很多外型姣好的女孩,身材的唯一缺点就是臀部太大,如果您是这一型的,全身上下最引人注意的就是您的大屁股,那么这一篇您怎能不特别进来看看呢?

美化臀部三部曲:
(方法一)
*身体趴下,手掌和膝盖着地,手臂和大腿平行
*慢数到5将右脚向外抬(类似小狗尿尿的姿势)最高点时停顿5秒
*再慢数到5的速度将脚放下
*等到做到自己想要的次数时再换脚
*效果:可消除臀部下垂的赘肉
*ps:身体应保持直线,大小腿要保持90度

(方法二)
*身体趴下,手掌与膝盖着地,手臂与大腿平行
*慢数到10的速度将右腿往前胸靠
*再向后上方伸直,最高点停顿5秒
*再以慢数5的速度将腿归回原处
*等做到自己想要的次数时再换脚
*效果:消除臀部脂肪,让臀部更结实
*ps:身体应保持直线,面向下,不要因动作而左右倾斜

(方法三)
*身体站直,双手扶着椅背
*左脚尖朝前,右脚脚尖尽量向外
*以慢数到5的速度将右脚向后抬,最高点时停顿5秒
*再以慢数到5的速度将右脚放下
*等做到自己想要的次数再换脚
*效果:能有效的消除臀部上半部的脂肪
*ps:身体需保持直线,膝盖不能弯曲

美臀大行动
---摘自伽玛医生

臀部对女人而言有多重要?不妨这么说:如果你想当个风头最劲的两性磁铁,将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上,那么它不仅重要,而且值得你绝对细心地好好呵护它。日本男星吉田荣作曾获得"穿牛仔裤最吸引人奖"的称号,原因无它,只因那两半圆满挺翘的小屁股,被裹在紧得不能再紧的牛仔裤里,散发出的惹火激情,着实令每个女人心痒难熬。女性尚且如此,更何况号称"感官跑在大脑前面"的男人呢?

你知道70年代的CalvinKlein牛仔裤为什么红得发紫吗?卡先生在服装设计上的创意当然不能忽略,但如果缺少BrookShields挺翘的美臀,这个70年代的时尚象征肯定会失色几分。

除此以外,许多文人和艺术家也不可自制地受到"臀"的吸引。亨利·米勒在《北回归线》中提到:"我看到她每晚坐在那儿,圆滚滚的小屁股陷在柔软的沙发里,简直要令我疯狂";19世纪最善于描绘后街女性的画家罗特里克,笔下美臀一律是粉白浓腻,丰腴圆满的臀部与软玉温香的大腿相连,好像要滴出蜜汁般的诱人犯罪…… 这就是为什么你必须好好呵护你的臀的原因,它可以为你的性感魅力大大加分。

什么样的臀部最完美?

男人对于女性的胸脯有着不同的审美观,有些人喜欢大一些的,有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有这种现象。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件,加上弹性的触感与柔嫩的肤质,结合了视觉与触感的美臀,能燃起多么狂热的性欲之火,绝对超乎你的想象!�李玟、蓝心湄、宫泽里惠、玛丽莲·梦露,这些名震中外的女明星,个个拥有令人难以抗拒的美臀。它们各有巧妙:李玟瘦不见骨,蓝心湄结实坚挺,宫泽里惠拥有少女般的青春娇俏,而玛丽莲·梦露则以丰腴的外型写下潮流史上永恒的性感美臀物语……� 如果你"先天条件"不佳也不用过于失望。一般而言亚洲女性因为体型差异,臀部原本就以平扁为多数,不像西方女性那样几乎人人拥有圆滚挺翘的外型。然而,善用一些饮食与运动的小技巧,对创造美臀大有裨益,再者与需要依赖荷尔蒙分泌以促进丰胸相比较,臀的锻炼更容易收到立竿见影的效果。你以背影不完美为憾事吗?如试试下面介绍的方法,无比诱人的翘臀,谁都可以拥有。

美臀作战一:美臀饮食
想让臀部变得结实,避免松驰与下垂,首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
在蔬菜方面,南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,减少便秘机率,进而创造纤瘦且健美的下半身。再者,营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰,此时就得反省自己的日常饮食,是否有含钾量不足的缺点。

� 医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时,细胞代谢会产生障碍,使淋巴循环减慢,细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响,囤积的水份与废物在下半身累积,自然造成臃肿的臀部与双腿。解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收,所以必须少吃太咸与太辣的食物,这些都是钠的来源。至于钾的补充,就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包,豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕。

� 另外,下面这些饮食技巧请谨记在心:尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。多吃鱼。鱼类不仅热量比肉类低,还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。多喝水。水可以清除代谢废物,防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升,而且只能喝纯水哦!所谓"水果水"会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。

美臀作战二、美臀运动
英国著名健身专家古代尔提出下列简易美臂运动:
1.面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。
2.缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。
3.在抬腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高,你会感到臀部正在收紧。 �
4.重复上述动作20次,然后换腿。每日进行一次。

� 另外一套运动是借刺激腰部到臀部的肌肉,使臀部曲线玲珑有致。它除了可以紧缩臀部曲线,也可治疗腰痛。
�1.仰躺,膝盖弯曲,双臂伸直贴腰间,双脚张开与肩同宽。
�2.用力抬起臀与腰部使身体成一直线,保持不动1-2秒。

�美臀作战三:美臀障眼法
� 为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的。依不同臀型,束裤的选择原则如下:
� 臀部大者:应选择裤裆较深的长型束裤,以包住整个臀部,并修饰腰线。千万不要选择尺寸较小的束裤,以免赘肉被挤出来更不雅观。
�臀部下垂:通常大腿的赘肉也会下垂,所以在补强臀形时,也必须考虑大腿的部分。建议选择布料结实、支持力强的束裤。
�臀部扁平:此类型臀部主要缺点在于腰部至臀部间的曲线欠缺立体感,所以必须穿有附垫的内裤,才能看起来挺立有型。
�牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁,能够呈现托高臀部的效果,而且使双腿显得更修长。

美臀作战四:赶走橘皮组织
� 所谓橘皮组织,是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度,再碰上新陈代谢障碍,过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积,反应在肌肤表面就是凹凸不平,犹如橘皮一般的现象。
� 想避免,或解决已出现的橘皮组织现象,可以由内到外双管齐下来进行。内在方面当然是以健康的饮食与有规律的作息为要,同时多喝水(注意:一定是无色无味的纯水)。水可以借排汗与排尿带走人体内产生的细胞废物,使微循环健康顺畅,以及淋巴排毒功能正常化。淋巴系统排毒功能若发生障碍,就会导致脂肪细胞增大,使局部发生肿胀。
� 外在护理则不妨采用保养品与接受沙龙疗程。近几年流行的SlimmingProct纤体产品虽无法使橘皮组织百分之百隐于无形,却可以借着强化肌肤新陈代谢,使皮肤更光滑、更结实,若能与良好的养生原则搭配,将取得收事半功倍之效。提醒你最好在沐浴后立刻使用纤体产品,因为高温可使毛孔张开,增加保养品的吸收速度。而且要坚持每日早晚使用,才能收到良好的效果。再者,定期到沙龙接受。

如何美臀?

臀部在我们身材的比例中,很少会是大家美丽焦点凝聚的部位,可是一旦臀部太肥大或扁平,却很容易被大家发现,而且伤害美丽的程度还不小喔。
如果你还年轻,也许就不是那么明显感觉得到,不过随着年龄一年年的增加,臀部的肌肉会渐渐松弛,甚至还会有严重的下垂现象,到了这样的地步,才要决心开始运动臀部的部位,会不会嫌有点晚呢?
以下的这些运动都对臀部肌肉的线条美化有不错的效果,现在你不妨也一起来做一做:
(1)坐於地上,把膝盖弯曲放在胸部前的位置,手紧握住两脚脚踝的地方,前前后后地摇摆你的身体,来回摇晃25~35次皆可。
(2)坐於地上,把膝盖弯曲,用臀部的力量移动你的身体,但不能藉助到手或双脚的力,必须是悬空的状态,刚开始的时候,如果不习惯,可以先把脚平放在地面,膝盖伸直的移动身体,但习惯之后,最好还是完全用臀部的力量去做。时间尽量加长,次数慢慢增加,循序渐进的方式。
(3)坐于地,两只脚象日本人跪坐的方式一样似的,把两脚都盘在臀部的下方,然后用臀部的力量往右移动,跟着再用同样的动作回到原来的位置,再往左边也做一次。若有不能平衡的现象,可以靠手的摆动平衡。
(4)躺在地上,面朝上之后,两手张开成一直线贴住地面,两脚膝盖弯曲,脚跟的地方尽力靠近臀部,用这样的姿态同时把双脚朝左边倒,再回到中间之后,再往右边倒,连续做12~15次。

塑造精干的"后半部"

臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。

滚动臀部
1. 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转。呼气,回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次,慢慢增加次数,在30天内增加至25次。
2. 吸气,臀部慢慢离地时让肌肉收缩。将背的下部、中部和上部相继挺起,直至用肩胛骨支撑身体为止。保持姿势不变10秒。呼气,慢慢放下身体。你会感到每一节脊椎骨都在松弛。重复2次,逐渐增加至5次。

向后举腿
1. 俯卧,双手平放身旁,手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气,收缩臀部肌肉。
2. 足趾前伸,举起右腿至离地约15厘米。保持姿势不变1秒,然后放下右腿,做时臀部必须一直靠着垫子――这一点比你举腿的高度更重要。右腿重复10次,然后左腿重复10次,逐渐增加至50次。

踢动小腿
1. 俯卧,弯曲手臂,手掌放到与肩相齐。手掌及臂部同时向垫子下压,使双腿同时离地15厘米.
2. 持续呼吸.收缩臀部肌肉,双腿像游泳一样踢动.左右腿各50次,逐渐增加至100 次.

跪下踢腿
1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米.
2. 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。

弯腰跪腿
1. 手足并用跪下。吸气、弯腰,使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。
2. 呼气,收缩臀部肌肉;拱起身体,尽量抬起头来,右腿伸直朝向天花板(膝微屈,以避免肌肉紧张)。吸气,将右膝和前额缩回原来的位置。然后重复同一动作。动作要一下接一下迅速做,不要断断续续,拱起身时要收缩臀部肌肉。左右腿各重复10次,逐渐增加至25次.

压缩臀部
1. 跪下,两手下垂,手掌轻抚大腿
. 2. 吸气.保持身躯和大腿成直线,用力用手掌压缩臀部肌肉,身体向后弯,保持姿势不变5秒。呼气,恢复原来姿势。重复5次,逐渐增加至25次。

塑造亮丽的臀围

秋天来了,你挡不住美食的诱惑,脂肪悄悄爬上你的臀部与大腿。但不要紧,下面这组健身操可以帮助你的臀部肌肉群变得结实,并加强线条轮廓,增添臀部和腿部的美感。
1.分腿练习
用以调整大腿内侧的肌肉。仰卧并平伸双臂于身体两侧,笔直地抬起双腿,绷直脚背,将腿向两侧分开,然后勾回脚背将两腿并拢。做动作时背部不要弓起。为了增加强度,可以逐渐在分腿时增加,旋转脚踝动作,或在踝部绑敷重物。每组动作重复20次,每周逐渐增加次数或强度。
2.抬腿练习
可以锻炼臀部和大腿的肌肉,两掌撑地跪卧,手臂与大腿平行。右腿弯曲并向右侧抬起,同时两臂保持相同的支撑加量。两腿轮换重复进行。为了增加强度,可以渐渐以直腿抬高代替曲腿抬高,或在腿踝部位增加重物。抬腿动作也以左右各20次一组为宜。并且每周逐渐加大强度或次数。
3.臀部提升
用以练习腹部和臀部肌肉。仰卧,并腿屈膝,双手放于身体两侧,将臀部逐渐提高,收腹,同时绷紧臀部肌肉,保持2秒种,休息2秒钟后重复进行,在重复动作时,可以将两腿轮流抬起直到伸直以增加强度。动作以30次一级为宜,每周逐渐增加次数或强度。
如果你按以上计划每天坚持练习,每星期加大强度,并试着视自己的情况增添一些其他的有氧健身活动,如慢跑,中速散步或者跳绳。那么我保证,你不必穿什么昂贵的美体裤,就能够雕塑你亮丽的"第三围"。

(北京青年报)

为什么窈窕的你,臀部看起来却松松垮垮的?为什么减肥了半天,臀部就是多那一块肉?生活中出现这些美臀小危机了吗?

斜坐的软骨头
坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟!
像软骨头似的斜坐在椅子上。错!斜坐时压力集中在脊椎尾端,血液循环不良,氧气供给不足。只坐椅子前端1/3处,错!重量全放在臀部这一小方块处,长时闲下来不疲惫变形才不正常。

长时间久站
可别以为坐太久压迫臀部不好,站可就没问题了。错!站太久,血液不易自远程处回流,造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢!

抽烟、喝酒、熬夜
抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马,跟臀形不美可没关系了吧。错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系,血循不好、代谢不良、结缔组织松弛,你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部?

口味重的饮食
高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚,肥肉日渐累积是理所当然的。

运动时穿三角内裤
运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤,年轻时不觉有何不妥,用不着等到珠黄时期,你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够而向地心看齐。

你可以培养的生活好习惯
坐姿:只坐椅子2/3处是良好的坐姿,背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。累得很,想靠背一下,请选择能完全支撑背部力量的椅背。
尽量合并双腿,不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来,对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐,否则血循不好,危机会浮出表面的。
站姿:挺背提肛举举腿是良好的站姿,背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

良好的生活习惯
早睡早起身体好,拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷,美好体型就离你不远了。

良好的饮食习惯
低盐高纤好消化、少盐分的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化,蜂蜜有排毒功效,糖分、热量、油腻程度少,可以减肥

怎样做臀部减肥按摩
(北京青年报)

女性的臀部与腰部、胸部并称"三围",是女性形体美、曲线美的关键部位之一。

臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位,因而按摩是减少臀部脂肪堆积的重要措施之一。方法是:
1.用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位,可减少脂肪的堆积,力度可以强些。
2.两手五指揉拿大腿后侧肌群。
3.以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉,长期坚持会收到良好的效果。
4.在站立、交谈、端坐、平卧时,做提肛,收缩肛门挟腿的动作,如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积,也可减少痔疮的发生。

Ⅸ 我爱上了五婶,而且今天还调戏了她,她弯腰取东西时,紧身牛仔裤包裹的美臀更是迷人

要清醒一点哦!

Ⅹ 为什么女人喜欢穿紧身牛仔裤而把臀部勒得很紧

本人男性据我的心理分析~1紧身美臀吸引男性!2腿和臀部包的紧紧舒服吧~3来月经垫着卫生巾包的紧紧的卫生巾不移位~就不漏了!男性的女性专家!